13 de enero, 2015

Observa por un momento a la naturaleza. Percibe cómo hay…
… días soleados y días nublados o con tormentas…
… sequías e inundaciones…
… atardeceres quietos y terremotos…
Quizás te suene obvio, pero así es como funciona lo natural. Y como ser humano no debes olvidar que tú eres naturaleza.
Si esperas que tu “clima” interno sea siempre soleado, pronto entrarás en la desesperación de querer “arreglar” algo.
Abrir tu conciencia al hecho de que el “día y la noche” también ocurren en tu interior, es el primer paso para no pelear con tu experiencia interna, para ver su verdadero rostro sin tener que llamarlo “el enemigo”.
Eckhart Tolle te recuerda: «¿Qué puede ser más inútil y generador de sufrimiento, que resistir internamente algo que ya es?”
Así, el primer reto en un momento “difícil” es detenerte y aceptar lo que está sucediendo en tu experiencia interna… y permitir que siga su proceso orgánico.
Por suerte, para ayudarte a lograr esto, ya cuentas con lo esencial. De hecho, ya cuentas con el recurso más importante, se trata del regalo que la vida misma te dio al nacer: tu respiración.
Para aprender a usar la respiración a tu favor, con gusto comparto contigo esta primera práctica.
Te va a ayudar a aceptar más tu experiencia interna. También te ayudará a reducir tu reacción de angustia y miedo.
Una recomendación final. Antes de iniciar la escucha de esta grabación, busca un lugar en donde puedas mantenerte sin interrupciones por aproximadamente 10 minutos; un espacio donde puedas estar en quietud y tener una buena concentración.
Descarga aquí la práctica de respiración
(Si conoces alguna persona a quien pueda ayudarle, ¡COMPARTELA! , reenvíale este mensaje).
En los próximos boletines seguiré compartiendo contigo prácticas de respiración dirigidas a ayudarte con tu angustia y miedo.
Disfruta tu regalo…
 
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PS. ¿Cómo esta tu respiración en este momento? ¿Es sutil o áspera?, ¿Rítmica o errática?, ¿Superficial o profunda?
La respiración es el recurso más barato y accesible para tu crecimiento y bienestar personal. Y en CÓRPORE aprenderás a usar a profundidad este valioso recurso vital.
Ven, quedan muy pocos lugares para nuestro próximo Entrenamiento Internacional en Psicoterapia Corporal 2015.
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