Hoy te quiero platicar de una de las 5 habilidades fundamentales que necesitas para crecer y prosperar en tiempos de incertidumbre.

Napole贸n Bonaparte perdi贸 la Batalla de Waterloo a causa de varios factores.

Pero hubo uno que los historiadores marcan como decisivo.

En un momento crucial de la batalla, el Mariscal Ney, al mando del flanco izquierdo del ej茅rcito franc茅s, pierde la comunicaci贸n con Napole贸n por un par de horas.

Enfrentado a la incertidumbre, Ney se precipita tomando una decisi贸n: ordena cargar a la caballer铆a contra la infanter铆a inglesa, antes de que la artiller铆a francesa pudiese debilitarla y sin el apoyo de la infanter铆a.

El mariscal lanz贸 hasta cuatro cargas de caballer铆a consecutivas, pero no pudo romper la formaci贸n de los hombres de Wellington (el comandante brit谩nico al mando del ej茅rcito adversario).

Cuando finalmente se percata de su error, desesperado y temiendo la derrota, Ney ordena nuevas cargas contra el frente ingl茅s, hasta que comprende que todo est谩 perdido.

Se dice que en la 煤ltima de ellas, cuando era uno de los pocos supervivientes de la caballer铆a francesa, fue visto golpeando su sable contra el lateral de un ca帽贸n ingl茅s, presa de la frustraci贸n, antes de ser hecho prisionero por los brit谩nicos.

Esta es una manera clara de recordarnos como cuando te sientes confrontado por la incertidumbre, puedes precipitarte y tomar decisiones o realizar acciones que en realidad no te son convenientes.

Tolerar la incertidumbre, sin duda es todo un reto. Con mucha facilidad tu mente, frente al umbral de lo desconocido, desencadena ansiedad, angustia鈥 y puede proyectar tus peores fantas铆as catastr贸ficas.

En esos momentos dif铆ciles, muchas personas como lo hizo Ney, se precipitan decidiendo y actuando m谩s para aliviar su incertidumbre y angustia, que para resolver la situaci贸n.

Por eso resulta fundamental que aprendas a tolerar la experiencia de la incertidumbre.

Frente a los retos de un futuro siempre impredecible, la falta o el exceso de informaci贸n, y los factores de la realidad que no controlas, este es el primer recurso que necesitas para tomar mejores decisiones en estos tiempos de incertidumbre.

Para ayudarte a lograr esto, te comparto una pr谩ctica simple pero efectiva.

Para empezar, toma conciencia de tu respiraci贸n: inhala鈥 exhala鈥

Date cuenta que la tendencia com煤n es que tu inhalaci贸n sea m谩s larga que la exhalaci贸n.

Despu茅s de observar esto, deliberadamente, durante aprox. un minuto, aseg煤rate de que tu exhalaci贸n sea m谩s larga que la inhalaci贸n.

Una buena manera de hacerlo es contar para cerciorarte de que est谩s exhalando el doble de tiempo que cuando inhalas. Por ejemplo, si ahora lo hiciera contigo, ser铆a: inhalar 1, 2, 3; exhalar 1, 2, 3, 4, 5, 6鈥. Inhalar 1, 2, 3; exhalar 1, 2, 3, 4, 5, 6.

Haz una pausa en la lectura, y pr谩ctica ahora mismo m谩s o menos por un minuto. Encuentra tu propio ritmo, recuerda, que tu exhalaci贸n sea aproximadamente el doble que tu inhalaci贸n鈥

Bienvenido de la pausa. Seguramente ya comenzaste a notar cambios a medida que activaste tu sistema nervioso parasimp谩tico al alargar tu exhalaci贸n. Si lo necesitas, contin煤a haci茅ndolo鈥

鈥 Y sobretodo practica, para que sea un recurso que tengas a mano en el momento de enfrentar a los fantasmas de la incertidumbre.

PD.- No sabemos que hubiese pasado si en ese momento decisivo, el mariscal Ney hubiese realizado esta pr谩ctica, para darse un 鈥渞espiro鈥 y no reaccionar agobiado por la incertidumbre.

驴Hubiese cambiado la historia de Europa? Quizas鈥

Lo que SI puedo asegurarte es que t煤 puedes cambiar tu historia.

Forma parte de nuestra pr贸xima generaci贸n del

Entrenamiento internacional como聽 Practicante en Core Energ茅tica

Hasta pronto.

Jorge Galindo
Director C脫RPORE